クリスマスまでに何とか痩せたい。

夏が始まる前は夏までに絶対に痩せたい!という目標を立てましたが、なかなか実現させることの意思の強さがなく、思う様に痩せる事は出来ませんでしたが今回は結構真剣にクリスマスまでにダイエットをしようと計画しています。

ここのところ一気に寒くなってきたので、以前の様に夕方や夜にウォーキングって感じにはなれてはいないので、そうなると自宅内で出来る簡単な運動をするかしありません。

そんなこんなでここ最近私の中で結構このダイエットはいいかな?と思えるものを発見したので、紹介したいと思います。
一つ目は、テレビを見たり、料理をしたり、パソコンをしている時、とにかく気が付いた時にお腹に意識をして力を入れます。
これが意外と良い腹筋運動になりまして、1分間お腹に力を入れる事が難しいのです。
なので、現在は気が付いたらお腹にぐっと力を入れて、お腹をへこませます。

効果は2週間ほどでかなり出てくると感じました。2週間でウエストサイズが2センチ違ってきたので、かなり期待が持てると感じています。